wątpię, no chyba że masz bardzo dobre nawyki żywieniowe, trening 5 razy w tygodniu przy tym stażu = spadki
trening 5 razy w tygodniu jak jesteś na bombie!!! chłopie jesteś młody a te twoje treningi to bardzo lajtowe są, nie wykorzystujesz potencjału swojej diety i SAA
To bedzie moj trzeci cykl po ponad rocznej przerwie. Stwierdziłem, że suple są dla mięczaków :). I Cykl: Oma, Prolka, Meta(ruska) II Cykl: Oma, Deka (Holender), Prolka No i teraz: III Cykl: Cidoteston(10 shotów), Nandrolone Dacanoate(20 shotów), Dianabol(100 pilli). Piszcie jak strzelać. Trening 5 razy w tygodniu. ****a aparat będę miał pod [...]
trening 5 razy w tygodniu to chyba wystarczający bodziec : ) rano jem normalne śniadanie, obiad, kolacje, głodny nie chodzę, a pytanie dotyczy odżywek a nie diety ;)
Waga 110 kg. Bf nie mam pojecia, ale nieco jest. Wzrost 181. Przygotowuje sie do zawodow kulturystycznych. trening 5 razy w tygodniu najpierw silowy okolo 1,5h i po nim narazie 20 min aerobow.
Do tego oczywiście trening. 5 razy w tygodniu siłowy. Plus aeroby rowerek. 40minut na czczo rowerek. Na siłowni po treningu silwym na bieżni marsz 6km przez 40minut
A jaki jest twój priorytet? Jak siłownia to podział na 3 dni i 2 kick. Jeśli siłka jako dodatek to odwrotnie. Jednak to i tak trening 5 razy w tygodniu więc trzeba szczególnie pamiętać o dobrej regeneracji (np. odpowiednia ilość snu)
Odświeżam. Nie chce zakładać nowego tematu, żeby nie robić śmietnika. Doszedłem do wniosku, że zakupie animal pump'a, tylko nie wiem co wziąć po treningu i w DNT? Zastanawiam się nad GM, Horse Power, albo Size ON maximum performance. Trening 5 razy w tygodniu.
pisz rozpiski treningów to może być ciekawe jeżeli zależy ci na zwiększeniu ciężarow na treningach ,to trening 5 razy w tygodniu to za dużo
atam gadanie 10 gram dzienie jakic idiota tak powiedział i teraz wsyzscy tak mysla ja brałem 4 gramy dziennie i naprawde bardzo dobry efekt juz p miesiacu widoczne:) polecam jednak zero alkoholu i bardzo cieszki trening 5 razy w tygodniu :( Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!
Dasiu to niejest zadden argumet ja tez pracowalem ale nie po 10 tylko po 14 potem trening 5 razy w tygodniu takze nie mamy tu o czym mowic jakbys mial diete to bys nie polecial w dól.POZDRO!!
2900 kcal to w Twoim przypadku bardzo intensywny wysiłek fizyczny, czyli ciężki trening 5 razy w tygodniu + ewentualna praca fizyczna ;-) Normalnie to potrzebujesz +-2500 kcal, aby utrzymywać masę bez problemu.
A plus trening 5 razy w tygodniu na siłowni to nie za dużo??
Dzięki! A trening 5 razy w tygodniu nie wchodzi w rachubę ? Zastosować jakąś specjalną dietę ?
staz ponad rok waga 86 wzrost 185 biceps 37 jutro sie zmieze napisze wiecej mam dietke od 2 tygodni klata przedramie trening 5 razy w tygodniu klatka wyciskanie na plasko 12 10 8 8 4serie klatka glowa do gory 12 10 8 8 4serie rozpietki na plasko 10 10 10 wtorek plecy na wyciagu uhwyt szeroki wioslowanie pzyciagacie sztangielki na lawce wyciag [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 88 Wzrost : 185 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 87 Obwód uda : 58 Obwód łydki : Staż na siłowni : 2lata z przerwami Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : Trening : 5 razy [...]
Ale trening 5 razy w tygodniu to nie jest zbyt duże obciążenie ? Chociaż potrzebuję szybkiego efektu bo WFista nie będzie na mnie miesiąc czekał :D Dziękuję za pomoc :)
Czy błędem będzie jeśli będę wykonywać ten trening 5 razy w tygodniu?
Myśle że kcal mi nie brakuje. Rano i wieczorem po treningu białeczko, witaminy codziennie, trening 5 razy w tygodniu + boks worek łapki delikatne sparingi
Po pierwsze po co 2 tematy zalozyles?Po drugie trening 5 razy w tygodniu?Nie widze tego podstawy diety do opanowania a kreatyne zostaw na pozniej bo teraz pewnie nie za wiele z niej wyciagniesz wrzuc ankiete ew
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
